昨夜、いつも通りの時間にベッドに入ったのですが 朝の3時ごろまで眠れませんでした。 眠れなかった原因は夕食後のコーヒーです。 私はカフェインが多く含まれているものを摂ると眠れなくなります。 そのため、いつもは夕方以降はコーヒーや紅茶、ココア、緑…